Wie teile ich folgende Übungen sinnvoll auf?


Kreuzheben
Kniebeuge (Front und normal)
Wadenheben stehend
Bankdrücken
Fliegende
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Military Press
Bizeps Curls
Trizeps Kickbacks
Bauch

Irgendwie krieg ich nichts sinnvolles hin.
Rudern geht nicht mit KH, KH nicht mit KB .. das ist mir beides zu hart bzw zu verletzungsgefährlich

Habe ich noch irgendwas vergessen? Schrägbank und Dips kann ich nicht machen.