Glutamin gleichzeitig mit Protein??

[Dreamer001]

HI!

Worauf ist bei der einname von Glutamin zu achten?

Ist es okay wenn ich 5g jeden Morgen IN meinen Eiweißdrink bestehend aus Milch,Quark und Proteinpulver mische oder sollte ich es eher getrennt voneinander nehmen?

Danke

Mfg
Dreamer001

[Mass Maschine]

am besten in abstand (vor oder nach der Mahlzeit) von ca 30 min einnehmen.
wir besser vom Körper aufgenommen.

[t-killa]

Von 5g am Tag wirst aber nichts merken. 15-20g müssen es schon sein.

[scrumer]

@ Mass maschine

"am besten in abstand (vor oder nach der Mahlzeit) von ca 30 min einnehmen.
wir besser vom Körper aufgenommen."


warum ?

was beinflust die aufnahme ?

[t-killa]

Das Fett aus der Nahrung beeinflusst die bessere Aufnahme. Ungefähr so wie beim Creatin.