Also meine Mutter möchte jetzt mit BB anfangen, sie ist 50 Jahre und Top Durchtrainiert, macht schon 10 Jahre Fitness, hat auf 172 cm 57 kg!


Jetzt möchte sie mehr Muskeln aufbauen, da ic nicht weiss in wie weit die Unterschiede zur Ernährung und zum Training sind, bzw. sein könnten, wollte ichmal FRagen, ob Ihr einen Anfänger plan erstellen könnt, oder mir sagen könnt wo ich so einen Finde und wie das mit der Ernährung aussehen solle, genauso wie bei Mir, dann ist e kein Thema, da weiss ich bescheid!


Danke

Gruss