5x5 oder 3xMV?

[derchecker]

Hi Leute

hab zur Zeit ein Problem wie ich mein Training fortführen sollte.

Trainier schon ne ganze Zeit mit 5x5 und bin mir nicht sicher ob das so das Optimum ist. Dier ganzen Pros trainieren schließlich auch immer mit MV. Also als Alternative würde ich 3 sätze MV machen, von 1-Satz Training halt ich nix hab ich schon gemacht. Würde mich freuen wenn Leute antworten die eines davon oder am besten natürlich beides schon mal probiert haben. Ach ja und natürlich noch die Eckdaten.

183cm
92 kg
43,5 OA

nach ca. 1,5 Jahre Training

danke schonmal

[PhilippAlex]

Trainier schon ne ganze Zeit mit 5x5 und bin mir nicht sicher ob das so das Optimum ist. Dier ganzen Pros trainieren schließlich auch immer mit MV.

Nö. schau nur mal Coleman an...

[powercap]

Es gibt kein Optimum!!!
Jeder Mensch ist anders,jeder trainiert anders,jeder reagiert anders....

[derchecker]

ja ok ich probiers einfach

[tiger woods]

hey,
bei mir schaut der tp so aus z.bsp. für brust und trizeps

4x4 bankdrücken
3x12-10-8 schrägbankdücken mit kh
2x12-10 fliegende

4x4 stirndrücken (sz stange)
3x12-10-8 trizepsziehen am seilzug

[Undastream]

ja ok ich probiers einfach

Du wirst sowieso nie eine konkrete Antwort kriegen...

[tiger woods]

hat einer von euch mal nach meinem schema traniert?
also 4x4 und en paar isoübungen auch mit 4x4 und manche isoübungen 3x mv

[dennis79]

Du wirst sowieso nie eine konkrete Antwort kriegen...

Was mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit daran liegt, dass es "die" korrekte Antwort bezüglich Training nicht gibt.

[Mike Katz]

Hi Leute

hab zur Zeit ein Problem wie ich mein Training fortführen sollte.

Trainier schon ne ganze Zeit mit 5x5 und bin mir nicht sicher ob das so das Optimum ist. Dier ganzen Pros trainieren schließlich auch immer mit MV. Also als Alternative würde ich 3 sätze MV machen...

Warum nicht beides?

Ich machs derzeit so:

2x3, 3x5, 2-3x Mv
oder
3x5, 2x3, 2-3x Mv
oder
1x5, 1x3, 1x5, 1x3, 1x1, 2-3x Mv

[derchecker]

boah hab gestern abend 3xMV Beintraining gemacht und mir war den ganzen abend schläääääääächt. Ich glaub ich behalts bei.

Danke für eure Anregungen thx @ all