Eine Beurteilung wäre nett!

**Till1991** · 04.10.2006, 00:39

Hallo,
bin 15 Jahre alt,wiege 60 Kg und trainiere fast 1//1/2 Jahre lang.Habe jedoch erst seit 5 Monaten ein sehr geregeltes training und mein trainingplan ist von Ausdauer zu Aufbau gewechselt.
Ich würde gerne mal eure Meinung zu Verbesserungen hören,im Moment habe ich einen 2er Split,welcher sich Brust/Trizeps/Bauch und Rücken/Schultern/Bauch aufteilt,ihr wundert euch bestimmt wo die Beine geblieben sind,da ich 4 mal die woche Muay thai training habe und dort die Beine schon beansprucht werden

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**Ersin1987** · 04.10.2006, 00:42

gute bauchmuskeln sieht gut aus vllt noch ein wenig rücken und brust

sonst super immer witermachen

**Mr.Zylinder** · 04.10.2006, 00:55

Für dein Alter zeigst du eine sehr ansehnliche Leistung.
Was du unbedingt beherzigen solltest, ist, deine Beine zu trainieren! Du wirst früher oder später an einen Punkt gelangen, an dem die Diskrepanz der Entwicklung von Oberkörper und Beinen unübersehbar sein wird. Welche Übungen machst du für den Rücken? Im Vergleich zu deiner Vorderseite sieht dieser nämlich etwas vernächlässigt aus ( vor allem die Rückenbreite ).
Dennoch, für einen 15-jährigen ein ordentliches Ergebnis!

**Till1991** · 04.10.2006, 01:03

Ich mache auch erst seit kurzem erst wieder mehr für rücken.Ich kann leider nicht alle Geräte benennen,die ich für Rücken mache,Lat-ziehen,Rücken strecker,Butter-fly inverse(bin mir nicht sicher) und dann noch eine 2 Übungen für Schultern und Oberer Rücken.
Ich habe noch mal 2 Bilder gepostet wo man die Nacken/Rückenmuskulatur besser sehen kann.
MFG TILL

**Till1991** · 04.10.2006, 01:05

Entschuldigt die Rechtschreibfehler!!!!!

**thassi** · 05.10.2006, 00:12

für dein alter gute leistung...nur weiter so

**nizzl** · 05.10.2006, 00:18

für 15 jahre echt bombe, wenn du jetzt dabei bleibst wirste mit 17-18 richtig super ausschauen.

hau rein, aber pass mit deinen wachstumsfugen auf, kurzeer

**taurus0001** · 05.10.2006, 00:33

Zitat von nizzl

für 15 jahre echt bombe, wenn du jetzt dabei bleibst wirste mit 17-18 richtig super ausschauen.

hau rein, aber pass mit deinen wachstumsfugen auf, kurzeer

wachsumsfugen???