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trainingsplan ??
ich trainier seit ca 1 jahr
Mein Plan sieht so aus :
Montag ::: Beine
Mittwoch::: 3sätze 10 wiederholungen Rücken Trizeps
Freitag ::: Bizeps brust
Sonntag :: Schulter nacken
Soll ich mein trainingsplan ändern hab von vielen gehört man sollte es mal machen da es was neues für den körper ist und seit längerer zeit wächst da auch nicht mehr so viel ich brauch ein guten masseplan hat jemand einen ??
soll ich lieber bizeps mit rücken komminieren oder was soll ich machen brauch gute tipps bitte
mfg
M.G
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Falsches Forum...
Das ist kein Plan, sondern eine Aufteilung.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
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