Hi,
trainiere ca.1 Jahr mit kleinen Pausen!
will mich jetzt entgültig festlegen
wieviel übungen und setzte ich machen will!
ich bezieh mich jett auch alle muskel gruppen!
3x3,3x4,4x4,4x3?
mach immer ca. 10 Wiederholungen!
Thx4Help