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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    was heist Isos........

    Hallo


    habe hier im forum den Begriff Isos gelesen,weiß aber nicht was das wort heist.
    Kann mir jemand den Begriff erläutern.

    (zu viele Isos zu viele Sätze man würde zum übertraining neigen wenn man sich nach diesem Plan richtet!!!!)

  2. #2
    Sportrevue Leser Avatar von dr.Hasenbein
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    Iso=Isolation

    Muskelgruppe wird nur über ein Gelenk trainiert.

    z.B Bicepscurls (iso-Übung) vs. Klimmzüge (Mehrgelenkübung wo der Biceps auch mitmischt nur eben nicht so isoliert)



    Krafttraining - Wikipedia unten Link anklicken zu "Isolationsübungen"

  3. #3
    Sportbild Leser/in
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    30.09.2006
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    50
    Zitat Zitat von dr.Hasenbein
    Iso=Isolation

    Muskelgruppe wird nur über ein Gelenk trainiert.

    z.B Bicepscurls (iso-Übung) vs. Klimmzüge (Mehrgelenkübung wo der Biceps auch mitmischt nur eben nicht so isoliert)



    Krafttraining - Wikipedia unten Link anklicken zu "Isolationsübungen"

    Danke für den Eintrag,habe mir den link gleich Abgespeichert

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