Hallo habe hier im forum den Begriff Isos gelesen,weiß aber nicht was das wort heist. Kann mir jemand den Begriff erläutern. (zu viele Isos zu viele Sätze man würde zum übertraining neigen wenn man sich nach diesem Plan richtet!!!!)
Iso=Isolation Muskelgruppe wird nur über ein Gelenk trainiert. z.B Bicepscurls (iso-Übung) vs. Klimmzüge (Mehrgelenkübung wo der Biceps auch mitmischt nur eben nicht so isoliert) Krafttraining - Wikipedia unten Link anklicken zu "Isolationsübungen"
Zitat von dr.Hasenbein Iso=Isolation Muskelgruppe wird nur über ein Gelenk trainiert. z.B Bicepscurls (iso-Übung) vs. Klimmzüge (Mehrgelenkübung wo der Biceps auch mitmischt nur eben nicht so isoliert) Krafttraining - Wikipedia unten Link anklicken zu "Isolationsübungen" Danke für den Eintrag,habe mir den link gleich Abgespeichert
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