Mein Weg zum Traumkörper

[ray123654]

Hallo erstmal.

Möchte mich vorstellen. Mit dem Bodybuilding habe vor einem Jahr und zwei monaten angefangen. Bei meiner größe von 1.65 m hatte ich es ihn meinem Leben nicht leicht. Habe mich oft hinter meinen Klamotten versteckt ( in die ich zwei mal, reingepast hätte ) weil ich sehr dünn war. Wolte schon immer einen gut gebauten Körper haben, war aber immer viel zu faul etwas dafür zu tun. Eines tages überzeugte mich mein Vater endlich mal mit dem Bodybuilding anzufangen. Durch diese Sportart habe ich viel mehr selbstbewusstsein entwickel. Zu beginn wog ich bei 1.65 m gerade mal 54 kg. Jetzt wiege ich so 62 kg. Würde mich um eure kritik freuen. Ich weiss das jetzt einige schreiben werden ( da währ bestimmt noch mehr drin gewesen ) aber galubt mir, da währ nicht mehr drin gewesen. Vielleicht mit Stoff aber ohne ganz sicher nicht. Und noch einen großen Respekt an Matthias Krause, durch in weiss ich jeztzt das durch harte Disziplin und Geduld man einen klase Körper aufbauen kann, auch ohne Stoff.

http://i14.tinypic.com/2ns6x61.jpg

http://i13.tinypic.com/43dvxw5.jpg

http://i14.tinypic.com/316vx4p.jpg

[ray123654]

http://i12.tinypic.com/301ocg0.jpg

[Ron77]

sehr schön, weiter so!

[susan88]

kein bock mehr auf das forum.

[offspring23]

top leistung für die zeit.
sieht echt gut aus.

[nizzl]

sehr schöner körper, respekt, weiter so!

[Sergio69]

sieht gut aus, versuch den kfa weiterhin niedrig zu halten mfg

[Dtler]

SUPER, gefällt mir echt!
Auch die Brust sieht man richtig gut...!Schön gemacht!
Möchtest etwas zur Ernährung und zum Training sagen?

Gruß Dtler

[ray123654]

Ich danke euch, für die positiven antworten.
Gerne würde ich ältere Bilder anhängen ( damit man das Resultat sehen kann ) doch habe ich nie von mir Bilder gemacht. Wie gesagt ich habe mich für meinen Körper geschämt. Tut mir an dieser Stelle echt Leid.
Also zu meiner Ernährung kann ich nur eins sagen, das seitdem ich mit dem Training angefangen habe, esse ich wie eine Sau. Esse am Tag so fünf bis sechs Malzeiten. Morgens und abends immer Omelett und nachmittags meist "Reis" oder "Nudeln" mit viel Fleisch. Möchte so für erste auf 75 kg mit meinen 1.65 m kommen.
Bei meinem Trainingsprinzip würde die meisten sagen " Du übertreibst ", aber ich kann einfach nicht anders. Trainire jeden Tag und am Samstag gehe ich noch zusätzlich joggen.

1. Tag:
- Brust
- Schultern
- Nacken
- Bauch

2. Tag:
- unterarme
- oberarme
- Bauch
- Rücken

3. Tag:
- Beine ( Waden, Hinterbeine, Vorderbeine )
- Gesäss
- Waden
- Bauch

Meine Beine trainire ich noch nicht so lange, also kann man sich die Frage mit den Beinpics schencken. Kann aber auf Wunsch trotzdem pics von den beinen machen.

[sal09]

Schließe mich an,für die Zeit eine sehr gute Leistung.