hi!
also ich hab ein split-plan....
einmal schulter+brust+trizeps+bizeps
und dann beine+rücken...
also die rotieren immer, ist nicht immer derselbe split-plan...
nur mal ne frage und zwar, geh ich 3 mal die woche ins studio (mehr schaff ich meistens zeitlich nicht).
also vernachlässige ich jede woche eine muskelgruppe.
hab dann mal mein trainier drauf angesprochen und er sagte, ich sollte dann einmal die woche beine+rücken und dann halt zweimal schulter etc. machen...
ist das ne gute idee oder sollte ich doch einmal so und einmal so?
btw: bauch mach ich jedesmal, falls sich jemand wundert!
und wie gesagt, der plan wechselt regelmäßig!
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