moin,
ich habe von grammostola nun schon diverse male gelesen,das er eine dauer supplementierung mit creatin befürwortet.ich würde gerne wissen,wer da schon erfahrungen mit gemacht hat und wie die dosiereungen aussehn.1x5g/tag oder 2x75g pro tag.mit oder ohne aufladen?
der körper kann ja je nach beschaffenheit,ca.15g creatin speichern (bin der meinung das so gelesen zu haben),d.h. man hätte eine optimale creatinmenge im körper und daraus resultierende optimale leistung.das wäre der einzige grund,den ich mir so aus den fingern saugen kann,um eine ewige supplementierung zu "rechtfertigen".äussert euch doch bitte mal dazu und voralldingen auch grammostola.wenn du links hast dann immer her damit.ich bedanke mich