also genau des is emin problem.
nach ca.3 sätzen komm icheinfach nicht mehr hoch, obwohl ich noch überhaupt kein ziehen im bach verspüre.

woran liegt das??

ich mach sie so:
imt dem rücken auf den boden
oberschenken senkrecht in die höhe, unerschenkel parralel zum boden.und überkreuz
arme seitlich zum kopf, aber icht berühren.
blick an die decke
dann sozusagen einrollen, sohoch es geht, dann wieder runter
etwa bis zu der stelle das der obere teil des lat. noch in der luft ist.

Mache ich zuhoch?? nicht das ihrs falsch versteht, ich mache keine situps, also nicht bis zu den kien, einfach soweit es geht hoch einrollen.

THX für brauchbare antworten