hallo,
ich habe 2 fragen:
1.)
kennt ihr das wenn ihr was gegessen habt und euch an die regel mit 2-3 std halten wollt bis ihr wieder was esst aber nicht so lang warten könnt sondern nach 1 std wieder hunger bekommt?
was macht ihr wenn ihr beispielsweise nach dem aufstehen einen shake bestehend aus 200 ml milch,ca 80g haferflocken und 30g eiweisspulver genommen habt und ihr aber nach 1 std wieder ein hungergefühl verspürt.esst ihr dann was oder wartet ihr bis die 2-3 std erreicht sind?

2.)kennt ihr auch das gefühl vom bauch her das ihr voll seid.also so ein füllegefühl.ich hoffe ihr wisst was ich mein.
und ihr habt aber trotzdem ein hungergefühl.würdet ihr ihr da was essen?