Wenn ich mich kohlehydratarm ernähre, und der Körper (unter anderem durch Ausdauertraining) wenig Kohlenhydrate gespeichert hat, wohin werden durch Nahrungsaufname neu zugeführte Kohlenhydrate dann als erstes transportiert?

Ich frage, da der Körper ja verschiedene Speicher für KH hat (wenn ich mich nicht irre); z.B. die Leber oder eben auch die Muskeln selbst.

Im Endeffekt möchte ich wissen, ob es sich lohnt, wenn man sich lowcarb/keto ernährt, und vor dem Training (kurzkettige) Kohlenhydrate zuführt.

Werden diese dann den Muskeln zugeführt, so dass ich im Training mehr Kraft zur Verfügung habe oder speichert der Körper sie woanders, da er ja so wenig KH zur Verfügung hat? Lezteres wäre dann ja unproduktiv.