Ahoi!
Ich habe im Forum gestöbert und irgendwie konnte meine Frage (siehe Titel) nicht wirklich beantwortet werden.
Ich denke ich erzähl erstmal was zu mir um die Problematik klar zu kriegen:
Bin M / 23 Jahre/ 1.65 / 70 Kilo
Ich habe nach einer Knieverletzung jetzt wieder angefangen 3* die Woche zu laufen und neuerdings gehe ich auch 3* die Woche ins Studio (erstmal nur Zirkeltraining, d.h. so eine Art Ganzkörpertraining in Intervallen).
So mein Plan ist einerseits abzuspecken und andererseits Muskelaufzubauen.
Ich dachte wenn ich mehr an Kalorien verbrauche als ich zu mir nehme speck ich ab, gleichzeitig aber Kohlenhydrate (Portion Nudeln vorm Training) und Eiweiß (Drink nachm Training) rauf damit die Muckis was zu knabbern haben.
Mache ich einen Denkfehler? Ich dachte halt das Muskelaufbau und Fettreduzierung zwei unterschiedliche Vorgänge sind...
Vielen Dank für Euren support!