Eiweiß

**byronic** · 07.12.2006, 02:56

Hallo ich hab da ne Frage, ich habe in der Hinsicht auch null Erfahrung.
Also ich habe in den letzten 1,5 Jahren viel Fett abgebaut.
von 113 auf 86 kg, würde aber gerne jetzt noch 6-8 kg abnehmen.
Trainiere auch schon seit 1nem Jahr richtig, mit einer kleinen Pause zwischen durch von 2 Monaten. Bin aber sehr zufrieden mit dem Fortschritt den mein Körper gemacht hat.

Ich traniere 3mal die Woche und gehe dazu auch 3mal 1-1.5h joggen, jeweils an unterschiedlichen Tagen.

Jetzt wollte ich wissen, ob es Sinn macht wenn ich z.B. Eiweiß nach dem Tranining zu mir nehmen kann, oder ob es noch zufrüh ist und ich noch etwas länger Trainieren soll. Oder sollte ich villeicht ganz davon absehen da ich noch abnehmen will???

Vielen Dank für jeglichen Beitrag schonmal im Voraus.

**AndreasB** · 07.12.2006, 10:07

du solltest dir erstmal klar machen was eiweiss überhaupt ist.
das ist ja kein wundermittel sondern ein makromolekül das du jeden tag durch die normale ernährung zu dir nimmst.

ich kenn mich jetzt nicht so aus mit abnehmen und co da ich glücklichwerweise noch nie in die situation kam

, aber ne extra einnahme von proteinen ist nur "notwendig" wenn du den erforderten bedarf nicht über die ernährung decken kannst. wobei das nicht gerade schwer ist.

wenn du in den letzten 1.5 jahren so nen tollen erfolg hattest ohne supplemente dann probiers mal soweiter, das meiste was es an nahrungsergänzungen auf dem markt ist steht in keinem vergleich zum preis/leistungs-verhältnis.

**Joe_sitk** · 07.12.2006, 10:19

Eiweiß als Whey macht meiner Meinung nach nur nach dem Training Sinn, da man dort eine schnelle Verfügbarkeit braucht, die über Nahrung nicht zu erreichen ist.

Ob es in deinem Fall nun sinnvoll ist? Es hilft dir zumindest je nach Trainingsstand Muskelmasse aufzubauen bzw. bei hartem Training und Diät Muskelmasse zu halten. Wenn dies dein Ziel ist, dann ist es schon sinnvoll.

Ich rate Anfängern erst immer nach 1 Jahr über Supps nachzudenken.

**Fitnesssiggi** · 07.12.2006, 12:32

grad in einer diät sehe ich eiweiß als sehr wichtig.
wenn ich dem körper seine kh und kcal vorenthalte die er gewöhnt war , sucht der körper einen weg energie herzu bekommen.
das gleich ist bei krankheit, wo man seine aminosäurebilanz nach oben setzen sollte um nicht vorhandene muskelmasse zuverlieren

@byronic: aber erstmal glückwunsch und hut ab vor dieser leistung

ich bin verwundert bei deiner leistung solltest du eine gewisse ahnung über ernährung dir angeeignet haben