Wollte jetzt auch mal mit Kreatin anfangen und hab mir im Supermarkt um die Ecke welches besorgt. "Champ" Kreatin pur nennt sich das. Jetzt wollte ich ma fragen ob das jemand kennt und was ihr davon haltet?

Und ob ich es nach der Zufuhrempfehlung die auf der Packung steht einnehmen soll:

"2 mal 5 g täglich in der ersten Woche. Anschließend 3 bis 5 Wochen maximal 2 g täglich. Die Zufuhrmenge darf, unabhängig vom Körpergewicht, in der ersten Woche 20 g pro Tag nicht überschreiten! Nach insgesamt 4 bis 6 Wochen muß eine mehrwöchige Pause erfolgen"


Ich eröffne übrigens ein neues Thema weil mich das Datum ,an dem zuletzt in den Creatin-Einnahme Thread geschrieben wurde, abgeschreckt hat dort reinzuschreiben