Bizeps?

**Bizeps125** · 03.01.2007, 18:48

Hi,

ich wollt ma fragen wie man den Bizeps RICHTIG trainiert, ich hab bis jetzt nur Konzentrationscurls gemacht, reicht das?

Mfg

**Kunibert der kleine** · 03.01.2007, 18:58

Trainierst du nur den Bizeps?

Erstmal trainiert man den Bizeps natürlich passiv durch die Rückenübungen.
Also Isos verwende ich z.B LH-Curls (weit), hammercurls für brachialis, und KH Curls (scottbank).

**Bizeps125** · 03.01.2007, 19:01

Natürlich nicht, ich trainiere Schultern, Bauch, Brust, Bizeps und trizeps.

**Alexander Sturm** · 03.01.2007, 19:27

Super Plan und die Beine und Rücken gehören zu jemand anderem ?!

Also wenn man sich Dysbalancen oder Haltungsfehler und in weiterer Folge Probleme mit dem Bewegungsapparat zuziehen will super Programm

**Neophyte89** · 03.01.2007, 19:34

is mir n undding wie man die schönste muskelgruppe den rücken nicht trainiert ... muss man das verstehn? hat dir ma ne frau gesagt das sie das ekelich findet? *lach*

**Spartacus117** · 03.01.2007, 20:42

Am besten sind immer noch die Monster-Curls.

**tiger woods** · 04.01.2007, 11:37

Zitat von Neophyte89

is mir n undding wie man die schönste muskelgruppe den rücken nicht trainiert ... muss man das verstehn? hat dir ma ne frau gesagt das sie das ekelich findet? *lach*

das könnte durchaus ein grund sein...

Natürlich nicht, ich trainiere Schultern, Bauch, Brust, Bizeps und trizeps.

ich habe es mir schon gedacht das es so aussieht...