1. Viele sprechen von TP splitten (2er, 3er, etc.). Nun, wenn ich mal logisch überlege, dann kann ich einen Muskel mit einem GK-Training mehrmals pro Woche belasten als mit einem Splitt-Programm. Weshalb sollte Splitten effektiver sein?

2. Beim Volumentraining absolviert man mehrere Sätze... z.B. 5x5 sollte das Gewicht bei allen 5 Sätzen gleich hoch sein? d.h. dann wären die ersten drei Sätze nicht so intensiv... oder mache ich da eine Fehlüberlegung? Wäre nach meiner meinung intensiever, wenn ich jedes mal soviel Gewicht draufpacke, das ich gerade 5 Wiederhohlungen schaffe... z.B. Bankdrücken 1. Satz 100kg 2. Satz 90 kg 3. Satz 80 kg usw. usw. usw. (d.h. theoretisch bei jedem Satz bis der Muskel "fast" erschöpft ist, ansonsten wäre der erste Satz ja eine "lachnummer")

Habe mir schon paar mal diese Gedanken gemacht, fand jedoch keine Antwort darauf, wäre froh, wenn mir diese jemand beantworten könnte...

Danke