hi ihr,

mache seit 7 jahren natural BB. die ersten 6,5 jahre 'klassisch' im 3-er-split, dann musste ich verletzungsbedingt pause machen einige Monate, habe vieeel gegessen und getrunken und dann wollte ich es komplett neu packen:

habe dann einen supergenialen Trainer gefunden, mehrfacher staatsmeister im kraft-dreikampf, etc.......

Mit dem habe ich einen HST-Plan erstellt, und die Erfolge waren echt super. Habe (natürlich mit entsprechender Ernährungsumstellung) viel Fett verloren und einiges an Masse draufgepackt.

Habe also 3 mal 6 Wochen HST-Zyklus jetzt gemacht, dazwischen eine Woche Pause. Habe pro Zyklus die Übungen auch geändert, etc..........

Jetzt mein Problem: den Trainer gibts nicht mehr Jetzt frage ich mich womit ich weitermachen soll ? Ist ein VIERTER HST-Zyklus sinnvoll oder braucht jetzt schön langsam der Körper nicht was komplett anderes ? Was meint ihr ? Irgendwie denk ich das man nach 18 Wochen HST doch was anders 'braucht', oder ?

lg, Martin