Subluxation -> Schultergelenk

[Andi19]

Hallo Leute,

war gestern beim Doc und der hat mir gesagt ich hab eine Subluxation an der linken Schulter. Er hat mir empfohlen Krafttraining zu machen. Eine Prognose für die Zukunft gab er mir nicht. Habt ihr schon solche Erfahrungen gemacht? Und wie entsteht so was wenn nicht plötzlich? Bei mir kommt es durch dauerhafte Belastung der Schulter durch Ringsport. Tut nicht weh aber die Schulter ist instabil und knackst. Wär auch nett wenn mir jemand passende Übungen vorschlagen könnte. Danke schon ma.

[Magma]

es kommt v.a. darauf an - wann und in welcher Bew. die Schulter sublux. -> nur so kann man sehen, welcher Kapselanteil überdehnt ist...

allgemein gilt zu sagen, das man alle Muskeln kräftigen sollte, die den OAKopf in die Pfanne ziehen z.b. M. supraspinatus (AR-Training), Biceps, Triceps

[tobi2004]

die übungen die dir helfen mit richtiger ausführung usw sollte am besten ein physiotherapeut mit dir durchgehn sonst wirds echt noch schlimmer und das willst du ja auch nicht denke ich mal!!