Training bei Muskelkater = Verlust?

[4D-Lex]

Training bei Muskelkater = Verlust?

Ich bin Breakdancer und mein Schwerpunkt liegt sehr viel eher beim akrobatischen/turnerischen Teil.
Seit kurzem mache ich auch intensives Ausdauertraining um Muskeldefinition im Bereich des Oberkörpers zu bekommen.
Jeder hat mal Muskelkater und jetzt die derzeit wichtigsten Fragen in meinem Leben, …

Wenn man bei schwerem Muskelkater trainiert, kann man dabei …

… Muskelausdauer verlieren?
… Muskelkraft verlieren?
… Muskelmasse verlieren?
… Muskeldefinition verlieren?

Oder verliert man dabei gar nichts davon? Und wenn man dabei tatsächlich nichts verlieren sollte, kann man sich steigern oder bleibt man konstant, wenn man währenddessen trainiert?

MEINE WICHTIGSTE PERSÖNLICHE FRAGE: Kann ich meine Muskeldefinition verbessern, wenn ich trotz starkem Muskelkater trainiere?

Und nebenbei: Wie muss ich eigentlich trainieren, wenn ich für meine Bauchmuskeln 100% Definition vorhersehe?

Mit freundlichen Grüßen
4D-Lex

[musclewilli]

@ 4D-Lex

trainiere erst wenn der muskelkater weg ist ! der muskel ist noch nicht

erholt von den training in der erholung baut er auf also laß ihm !

zum bauch das ist vor allen eine sache der ernährung ! ernähre dich

bewust und mache bei jeden training bauch dann wird das schon !

gruß willi

[Manoah]

Nach HST ist es doch durchaus in Ordnung mit Muskelkater zu trainieren...

[Kermet]

nicht (nur) nach HST, sondern einfach nach aktuellem stand der wissenschaft.

[acbb]

wird dann wohl nach 2wochen wieder eine gegenstudie geben, die das verneint...

höre also auf deinen körper, wenn du leistung erbringen kannst, bist du wohl wieder fit.

ansonsten gebe ich musclewilli recht. laß die muckis sich erholen.

[Pull Pull]

ich ziehe meinen ganzkörperplan alle 2-3 tage durch.
wenn ich dann noch muskelkater habe und noch einen tag aussetze ist meine kraft im folgenden training die selbe.
wenn ich allerdings dann mit muskelkater ein leichtes training absolviere ist der muskelkater am tag danach weg und meine kraft im nächsten training größer!
habe leider nur selten mk.

pull

[Deem]

nicht (nur) nach HST, sondern einfach nach aktuellem stand der wissenschaft.

aha ... (weiß nicht ob ích lachen oder weinen soll)

Literaturangaben bitte, ansonsten schweigen... komm jetzt ach bitte nicht mit nem link à la : http://www.die-neuestens-und-100%-ri...gweißheiten.de lol

mach ne Literaturangabe nach APA und alles wird gut

[PhilippAlex]

Ich mach mal zu, alles weiter bitte hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104635