Hallo!

Man liest eigentlich fast in jedem Buch/Webseite etc. dass es sehr wichtig ist, dem Körper Pausen zwischen dem Training zu gönnen, da Muskeln in der Ruhephase wachsen.

Ist das generell so zu betrachten oder bezieht sich das nur auf einzelne Muskelgruppen ? Sagen wir, ich Trainiere laut meinem Trainingsplan 5-6x / Woche, jedoch jede Muskelgruppe (Brust/Trizeps, Schultern/Trapez/Beine, Rücken/Bizeps) max. 2x / Woche. Ist das noch ok oder bereits zuviel ?
Macht es womöglich für einen Anfänger weniger Sinn gleich mehr als 3x / Woche zu trainieren ?

lg
souls