Fliegende am Kabelzug und mit KH! FRagen

[dave126]

Hallo Leute

Ich habe diese Übung(niedriger Kabelzug) jetzt neu dazugenommen und heute meinen 3er Split gestartet.
Ist es normal das man auch Belastung im Bizeps bzw. den Armen spürt, ich hätte mir mehr Spannung und Pump in der Brust erwartet und bin eigentlich enttäuscht(das gleiche gilt bei KH Fliegenden).
Ich denke aber es liegt an meiner Ausführung. Ich hab relativ lange Arme, ev. hängt es auch damit zusammen.
In welchem Winkel haltet ihr Ober und Unterarm??? 45° o. 90° o. Andere???
Bitte erklärt mir eurer Ausführung und gebt mir Tipps. Danke

mfg DAve

[ironmaiden666]

Kurzhantel "Fliegende"

Voller Einsatz der kompletten Brustmuskulatur.
Arme gestreckt absenken, Spannung halten und gestreckte Aufwärtsbewegung bis die Hanteln sich fast berühren.

[ironmaiden666]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/bo...g_uebungen.php für anfänger garnich ma so schelcht. sind die grudübungen schön aufgelistet.

[Klaus71]

Kurzhantel "Fliegende"

Voller Einsatz der kompletten Brustmuskulatur.
Arme gestreckt absenken, Spannung halten und gestreckte Aufwärtsbewegung bis die Hanteln sich fast berühren.

arme gestreckt ist bullshit!

leicht abwinkeln !!

[Wlz]

jo ganz gestreckt stinkt offenbar, hab mir dabei vorn paar wochen meinen ersten geweberiß geholt, son kleiner roter streifen an der linken achsel
ärgerlich sowas, geht ja kaum wieder weg