Moin Leute !

Die Sache mit den Refeeds ist mir ja klar. Nur hab ich jetzt mal ne Frage zum Zeitraum bzw. der Dauer.
Als ich Keto gemacht hab, hatte ich ja immer ein 24h Fenster. Hab ich das beim Refeed auch ?
Weil ich bin nicht der Mensch der sich Morgens schon die Hammer Portionen reinhauen kann. Dafür kann ich dann nach dem Sport umso mehr essen.
Ich hab mir das dann so gedacht, daß ich also nachm Workout anfange, so 2-3 Mahlzeiten inklusive Late Nite Snack und dann halt die Verdauungsphase über Nacht noch mitnehme und den Refeed dann (meist am Wochenende) mit dem 1. und 2. Frühstück ausklingen lasse.
Ist das so machbar oder sollte ich das doch über einen Tageszeitraum begrenzen?

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Grüße
Headmaster