L-Glutamin/Creatin auf nüchternen Magen - Wirkung ?

[KraftAkt]

Hallo,

mir ist nicht richtig klar, wie L-Glutamin und Creatin auf nüchternen Magen wirken, da nach dem Training ja eher ein steigender Insulinspiegel sinnvoll ist durch Dextrose etc.

Wie behandelt der Körper Gluta und Crea also auf nüchternen Magen, wo der Insulinspiegel ja in der Regel unten ist, was imho den Transport in die Muskelzellen verlangsamt.

Danke schonmal und Gruß
Daniel

[Big-Boy]

Hi

Glutamin ist nicht abhänig vom Insulin Spiegel und von Khs da es eine Aminosäure ist.
Beim Kreatin solltest du schon etwas Dextrose mit zuführen.
Es sei denn du nimmst Kre Alkalyn ist dieses nicht notwendig.

[rantanplan]

Wieso sollte das bei Kre-Alkalyn nicht notwendig sein? Auch Kre-Alkalyn wird unter Insulineinfluss besser in die Muskulatur aufgenommen (genau wie Glutamin auch).

Grundsätzlich benötigt man natürlich weder bei Glutamin noch bei Creatin zwingend eine Dextrosezufuhr.

[LMK]

Ich nehm CEE und es wirkt bei mir nur wenn ich es auf leeren Magen nehme..

[imported_Man_at_Arms]

Ich nehm CEE und es wirkt bei mir nur wenn ich es auf leeren Magen nehme..

Diese Aussage kann ich leider nicht unterstützen

[chris1308]

viele firmen bieten ja glutamin an, das bereits mit Kh´s versetzt ist um es schneller in die Muskeln zu "pumpen"
ich misch mir immer mein reines glutamin mit dextrose und creatin und nehm des so direkt nach dem training