Hilfsübungen: Knie + Hüfte

**the_bug** · 25.04.2005, 19:02

Einen wünderschönen guten Abend liebes Forum,

Was gibts den für Hilfsübungen und Prähabilitationübungen für Knie- und Hüftgelenke???
Am besten was was man in einen Homegym machen kann(kniebeugenständer, Bank, Lang-,Kurzhantel, und so nen komischen Seilzug)

MFG
Jonas

**hara** · 25.04.2005, 21:53

kniebeugen

**the_bug** · 26.04.2005, 20:46

OK. Dann hätte ich Kniebeuge und Kniebeuge.
Bei den Westside Powerlifting Programm - Teil2
steht das die Prähabilitationübungen für Hüfte und Knie machen. Was gibts denn da so ausser Kniebeuge? Die Schreiben das die beste Übung Unterkörperschlietenziehen ist. Wat na dat??

MFG
Jonas

**the_bug** · 26.04.2005, 20:53

Ach ja und bevor ichs vergesse
@hara: du hast ja mal gsagt das du nen Bandscheiben Vorfall hattest. Wie hast du des gemacht???? Kannst du Tipps geben wie mans besser machen kann???

MFG
Jonas