Madman´s Trainingseinteilung!

[MadmanV1]

Trainiere schon einige Jahre deshalb wollte ich diesen Threat nicht ins Anfänger Forum tun. Hoffe dies ist der richtige Bereiche.
Z.zt. bin ich mir etwas unsicher was meine Trainingseinteilung betrifft.

Mo:
Bizeps, Beine

Di:
Schultern

Mi:
Cardio

Do:
Rücken

Fr:
Cardio

Sa:
Brust / Trizeps

So:
Cardio

Denkt ihr das ist OK so?

[PhilippAlex]

Ich finds Schwachsinn die Beine, die über 40% der Gesamtmuskelmasse ausmachen, mit Bizeps zu trainieren, während man die kleinen Schultern, die bei fast allen Übungen mitbelastet werden, an einem einzelnen Tag trainiert.

[Undastream]

Ich finds Schwachsinn die Beine, die über 40% der Gesamtmuskelmasse ausmachen, mit Bizeps zu trainieren, während man die kleinen Schultern, die bei fast allen Übungen mitbelastet werden, an einem einzelnen Tag trainiert.

Sehe ich genauso! Schultern brauchen meines Erachtens eh nur 3 Übungen, z.B. Military Press, Seitheben und evtl. vorgebeugtes Seitheben oder Reverse Fly. Das ist völlig ausreichend für die Schultern, und für 3 Übungen für die Schulter braucht man keinen Extratag belegen, zumal wie PhilippAlex ja schon sagte sie eh bei fast allen Übungen mit beteiligt ist.

Laut deiner Aufteilung wäre das ein 4er Split.

TE1: Brust, Bizeps
TE2: Beine
TE3: Schultern, Trizeps
TE4: Rücken

So könnte man es z.B. besser machen, findet man aber auch genügend zu in der Suchfunktion.