bin ich zu blind ? ich les da nix von im ausgangstext warum KB direkt am anfang ?
desweiteren dachte ich immer beintraining als letztes in ner TE ?
unfit bin ich ganz sicher nicht, aber der pump in den beinen stört dann einfach bei den nachfolgenden übungen.
zum vorgebeugten rudern kann ich nur sagen das mir die übung nicht gefällt. macht mir simpel gesagt keinen "spass". es soll aber wohl LH gemacht werden da dort auch die hinteren schultern mit eingebunden werden oder ?!
Bei dem WKM-Plan sollte eine progressive Gewichtssteigerung sein,
aber da man als Anfänger Dips und Klimmzüge nicht auch Anhieb mit seinem eigenen Körpergewicht schafft wie sollte ich mich da alle 2 Wochen um 2 kg steigern
übrigens habe auch auch einen Trainer in meinem Fitnessstudio ( Pfitzenmeier ) gefragt wie dieser Plan sei
er meinte nur das es viel zu wenige Übungen wären und ich lieber 10 - 12 Übungen an einem Tag machen sollte da das viel effektiver wäre und diese Übungen viel zu gefährlich als Anfänger seien.
Kurze Frage (die sicher auch schon irgendwo hier beantwortet wurde - sorry dafür): Kann ich Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff auch direkt durch Klimmzüge an der Maschine (mit unterstützendem Gewicht) ersetzen bis ich die Klimmzüge ohne Gewicht hinbekommen?
Wenn denn diese Maschine einen entsprechenden Griff ermöglicht - was die meisten Maschinen
leider nicht gewährleisten - dann ja.
Gruß
WKM
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bin ich zu blind ? ich les da nix von im ausgangstext warum KB direkt am anfang ?
Vieleicht hast Du nicht den kompletten Text vorliegen...
desweiteren dachte ich immer beintraining als letztes in ner TE ?
Es gibt kein eigenes "Beintraining" in diesem Trainingsplan...
unfit bin ich ganz sicher nicht, aber der pump in den beinen stört dann einfach bei den nachfolgenden übungen.
Irgendwie schon witzig:
Der eine beschwert sich, dass er zu wenig Pump verspüre - der andere beschwert
sich, dass er zu viel Punp verspüre und ihn dieser störe...
Wo - wann - wie stört denn eine gesteigerte Durchblutung Deiner Beine (und bei KB
ja nicht nur der Beine) die anderen Übungen?
zum vorgebeugten rudern kann ich nur sagen das mir die übung nicht gefällt. macht mir simpel gesagt keinen "spass". es soll aber wohl LH gemacht werden da dort auch die hinteren schultern mit eingebunden werden oder ?!
Das wäre bei der Verwendung von Kurzhanteln und korrekter Übungsausführung
auch der Fall...
Worauf willst Du hier hinaus?
Gruß
WKM
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