Kurzhantel-BD für den Muskelaufbau effektiver als Langhantel-BD?

[SSJGogeta]

Ich würde mal gerne wissen wie ihr darüber denkt.


Ich mache nun schon seit Monaten unter anderem jedesmal sowohl Langhantel-BD als auch Schrägbankdrücken(LH), allerdings hat mir das ganze nicht wirklich viel zu Brust gebracht, während andere Muskelpartien gut gewachsen sind. Wenn ich nun allerdings auf KH umsteige mache ich mir ein wenig Sorgen, weil es mir immer so vorkommt, als würde BD mit der LH viel mehr auf die Brust gehen, als mit den KHs, und die KHs mehr auf die Schulter gehen.

Was kommt bei euch besser an, im Hinblick auf den Muskelaufbau.

[Crossfire]

achtest du darauf die KH in der höchsten position noch nach oben zu "drücken" ("squeezen" wie man es in england nennt)? Ansonsten beansprucht es wohl kaum die brust und fast nur trizeps...

(Bin aber absoluter anfänger, wiederhole nur das was mir gesagt wurde.. )

[Mcfly666]

Ich würde mal gerne wissen wie ihr darüber denkt.


Ich mache nun schon seit Monaten unter anderem jedesmal sowohl Langhantel-BD als auch Schrägbankdrücken(LH), allerdings hat mir das ganze nicht wirklich viel zu Brust gebracht, während andere Muskelpartien gut gewachsen sind. Wenn ich nun allerdings auf KH umsteige mache ich mir ein wenig Sorgen, weil es mir immer so vorkommt, als würde BD mit der LH viel mehr auf die Brust gehen, als mit den KHs, und die KHs mehr auf die Schulter gehen.

Was kommt bei euch besser an, im Hinblick auf den Muskelaufbau.

SUFU hätte geholfen...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=108639

[PhilippAlex]

Macht mal da weiter...