Was haltet ihr von "Super-Slow"?

[J-Joe]

Will die nächsten Wochen einen neuen Plan ausprobieren. Es stehen mehrere zu Auswahl.
Bei einem davon handelt es sich um einen superslow Trainingsplan. Mich würden eure Erfahrungen, aber auch Meinungen zum Thema interessieren, und vor allem wenn ihr sie begründen oder mit einem kurzen Kommentar bestücken könnt.

Dankeschön!

[derchecker]

Ich würde davon abraten, ich habe drei TE's damit gemacht und das Training ist so laaaaangweilig da verlierst du die ganze Motivation.
Vor allem aber hat doch die Schnellmuskulatur die dicksten Fasern, also warum sollte ich irgendwelche superslowmuskeln aufbauen? Von daher...

[Fibotommy]

find auch nicht überwältigend.

Kann man mal für ein paar Wochen machen oder als Schocktraining aber einen langen Zyklus damit fahren, würde ich nicht !

[cipoint]

Ein Pro wäre sicherlich das verminderte Verletzungsrisiko. Vorausgesetzt, man merkt früh genug, wann man nicht mehr kann.

[J-Joe]

Die Tendenz ist bisher eindeutig.
Geplant wäre nur ein "kleiner" Plan, sprich über 4-8 Wochen. Nur mal zum austesten, wie es sich so anfühlt bzw. zur Abwechslung. Jetzt ist hier allerdings das Stichwort "langweilig" schon gefallen...

[Psymon]

also ich mache des meist über 4 wochn wenn ich eine gewissen "grund"stagnation merke...
dann 3er splitt und 3 mal die woche ins studio und das 4 wochn lang und dann war das bis jetzt immer weg...