Hallo leute, ich habe mir gedacht ich stelle mich auch mal vor
zunächst möchte ich sagen das ich bisher KEIN bischen auf die ernährung geachtet habe ich nehme kein eiweiß und keine anderren supps. ich rauche und trinke am wochenende gern mal ...
allerdings möchte ich einiges ändern!

ich gehe seit zwei jahren ins fitness studio mal regelmäßig und dann mal garnicht und dann 1mal in der woche dann 4mal, immer so ein hin und her,...
Seit kurzem bin ich in einem neuen fitnessstudio und jetzt möchte ich mal gas geben,
ich habe mir die "blue anabol" aminos von US-produkt bestellt und lese im moment das buch "Die Metabole Diät" (Low Carb Ernährung), denn wie man sieht habe ich gans schön was um die hüfte!

Daten:
19 Jahre
182 cm
90kg (gerade gewogen)

Kraftdaten:
Bankdrücken: 80 kilo 15wdh
: 90 kilo 10-12 wdh
maximalgewicht noch nie ausprobiert

Latziehen zur brust: 75 kilo 15Wdh
: 80 kilo 12Wdh

KH Curls: 17,5 kilo kilo hantel
Schülterdrücken: 55 kilo 15 Wdh (langhantel)

Ich trainiere seit 2 wochen so:
4x Bodybuilding
3x Ausdauer (ca. 30 min laufen)

Die bilder kalt geschossen.
Sorry für die ****** fotos habe so ne blöde lampe im zimmer und selbstauslöse
aber ich stelle dämnechst fotos mit besserer quali on.