Komischen Bauch und zu viel fett :(

[0990]

hab ein komischen Bauch und zu viel fett wie bekomme ich jetzt mein doofes fett weg ?

[Generalachter]

mit einer Diät

[0990]

was meinste wie lange müßte ich eine Diät machen um das fettlos zu werden ? und was kann ich machen damit die paar Muskeln die ich hab bleiben.

[Matapolo]

Geringes Kaloriendefizit , wie viel weigst du bei welcher Größe , kennst du deinen Kfa . Ich denke 4 kg runter dann si ganz gut .

[felix2k6]

diät bei deinem körper? dann biste ja nen spargel wie die anderen kinder


haha

leg erstmal 10-15kg "richtige" masse drauf, dann diät

[0990]

naja bin 176 groß und ca 80kg schwer dachte auch so 90kg bei 9-10% fett das wehre ein cooles ziel ok 85kg würden auch noch gehen