hey!

Ich hab mal ne Frage und zwar hab ich am Bauch und am Po gut Fett angesetzt. Komischweise hab ich gleichzeitig an den beinen,rücken,schultern und armen fett verloren. Ich bin momentan in der Aufbauphase und nehm 4.100kcal pro tag zu mir. Strickter Plan besteht aus sehr viel Haferflocken, 600g pro tag. Fastfood gibts nur samstags abends. Bin Sonst mit meiner Ernährung richtig zufrieden. 3,05g EW pro KG Körpergewicht pro tag desweiteren:

4100kcal---555g kohlenhydrate---248g EW---110g Fett

Ich wiege momentan so um die 82kg(mit 60kg angefangen) bei 1,80m Training seit 2,5 Jahren. Ich trainiere nach HIT 3 mal die Woche. Nun meine frage, kann ich durch 3-4 Cardioeinheiten das Fett am Bauch und Po wegbekommen ohne das ich schwer meine Ernährung ändern muss oder sollte ich die Kcal pro tag reduzieren? Momentan mach ich nix in richtung Cardio. Ich hatte gedacht an:

Montag: HIT+1h cardio
Dienstag:1h cardio
Mittwoch: HIT+1h cardio
Freitag: HIT+1h cardio

Bringt das ohne Diät was?

MfG fainer

PS: Ich weiss, das das eigendlich eins tiefer gehört aber da antwortet mir keiner!