Mein aktueller Trainingsplan sieht so aus :

2-Tages-Splitt

1. Tag
-Brust
-Beine
-Bizeps
-Bauch

2.Tag
-Rücken
-Schulter
-Trizeps

das ganze zwei mal pro Woche also vier mal in der Woche gehe ich ins fitnessstudio (meistens)...
Zu meiner Person :
Ich bin 16 jahre alt wiege 67 und bin 178 groß...

Haltet ihr das training für effektiv für mich oder würdet ihr mir ein anderes empfehlen ?

mfg