ich mach gerad anabole diät, wie viel eiweiss pro kg körpergewicht ist ok ich nehme zur zeit 2g/kg körpergewicht.

ich nehme am tag zu mir:
11g kohlenhydrate
175g eiweiss
75g fett

1464 kcal

ist das ok habe gut 9 kilo im 5 wochen abgenommen
war am anfang bei 3g/kg und
dann bei 2,5g/kg und
jetzt 2g/kg ist das nicht zu wenig eiweiss?
ich mache 3er splitt und 1x intervall pro woche


mfg

ironsingh