Ich habe mir vorgenommen, mich mehr auf meine Ernährung zu konzentrieren. Ich bin eigentlich ein konsequenter "natural", selbst was so Sachen wie Kreatin angeht. Darum tue ich mir auch etwas schwer mit den Proteindrinks. Sind solche Sachen denn wirklich sinnvoll, bzw. ist der Vorteil durch Einnahme solcher Drinks erheblich?
Kann ich nicht stattdessen einfach viel Milch mit Magerquark trinken? Bringt das einen vergleichbaren Effekt? Was sind die Nachteile?

Vielen Dank!