Moin,

um gleich mal auf mein Problem sprechen zu kommen:
In den Semesterferien, die von August bis Mitte Oktober dauern, steht mir kein Fitneßstudio zur Verfügung. Während dem Semester trainiere ich im Kraftraum der Uni für läppische 25€ und bin deshalb kein Mitglied in einem "professionellen" Kraftcenter.

Da ich aber in den Ferien fit bleiben will, habe ich mir folgendes überlegt:

3-4 Mal in der Woche Box-"Aufwärmtraining", das mir von einem ehemaligen Boxer gezeigt wurde:

2 Minuten Liegestütze --> M. pectoralis maior & M. triceps bracchi
2 Minuten Seilspringen --> Quadriceps & M. gluteus maximus
2 Minuten Crunches --> M. rectus abdominalis

==> Das ganze 20-25 Minuten am Stück...

Um noch Biceps bracchi, Latissimus dorsi und die Rotatorenmanschette zu trainieren, mache ich im Anschluss noch 3 Sätze Klimmzüge!


Kann man das so machen oder ist es sinnvoller, das ganze gleich zu lassen?

Noch folgende Information: Ich werde kein Geld für ein weiteres Fitneßstudio investieren und schon gar kein Geld für irgendwelche Kurz- oder Langhanteln, geschweige denn irgendwelche Geräte!