Creatin Kuhr!

[GuteLauneMensch]

Morgen Jung's
Ich habe mir Zell-Tech von Allstars kommen lassen, und habe mir jetzt ernsthafte Gedanken gemacht, zwecks der Einnahme. Da lass ich es mir natürlich auch nicht nehmen, mal hier zu fragen was ihr von meinem Einnahmenchema haltet.

ALSO

AUfladephase 1.-7. TAg:
4 * 5-8 Gramm über den Tag verteilt!

Einnahmen an Trainingstagen:

Morgens direkt nach dem Aufstehen
1 Stunde vor dem Training
direkt nach dem Training
1 Stunde vorm Schlafengehen


An Trainingsfreien Tagen

Direkt nach dem Aufstehen
2 Stunden nach dem Mittag
1 Stunde nach dem Abendbrot
1 Stunde vor dem Schlafengehen



Erhaltungsphase 8.-56. Tag
2* 5-8 Gramm

An Trainingstagen

Morgens direkt nach dem Aufstehen
Direkt nach dem Training

An Trainingsfreien Tagen
Morgens nach dem Aufstehen
Eine Stunde vorm Schlafengehen

So das sind so meine Gedankengänge, was ich noch gerne wissen wollte, wie bekomme ich die 5-8GRAM hin, sprich wie viel Teelöffel sind das. Ich habe gelesen, das 5Gramm ein Teelöffel sein soll, das kommt mir ein bisschen viel vor für ein Teelöffel. Naja! Wäre cool wenn ihr euch mal dazu äußern würdet.

[PhilippAlex]

Auf der Dose steht doch drauf wie du Zelltech verwenden sollst...

[GuteLauneMensch]

Nicht dein ernst oder? Das ist mir klar, das es auf der Dose steht. Aber es gibt doch auch noch andere Arten der Einnahme.

Laut All-Stars soll man 25Gram auf einmal zu sich nehmen, scheint mir nicht so Sinnvoll zu sein, oder was meinst ihr/du dazu.

[PhilippAlex]

Deren Sinnhaftigkeit fraglich ist...
Warum 5-8g?
3g reichen nach eingener Erfahrung locker, wenn du erstmal aufgeladen bist.
Und wegen der Dosierung, du weißt doch, dass ZT kein reines Creatin ist. Also bringt es dir nicht wenn du 5-8g ZT verwendest, klar... Deshalb kanst du einfach den Scoop verwenden, dass sind glaub ich die 25g, die zur 3g Dosis Ct führen. Wenn du dennoch 5-8g Ct einehmen möchtest, dann nimmst du eben 50g ZT pro Tag.

[GuteLauneMensch]

Das ZT kein reines Crea ist ist mir klar, das war auch so gewollt. Was würdest du mir den empfehlen, soll ich ZT vor oder nach dem Training oder auf nüchternem Magen? Ja ich weis das steht auf der Dose, aber vielleicht hast du eine andere Erfahrung gemacht.


Soll ich dann die 25 Gram über den Tag aufteilen?

[Ironboy24]

Nur so nebenbei: Das Zell Tech hat mir nichts gebracht, soviel Geld für nix. Reines Creamonohydrat wirkt bei mir dagegen absolut spitze!