Moin Leute...
da ich seit etwa eineinhalb Jahren in der Aufbauphase bin wollte ich schon mal die Definitionsphase (meine erste übrigens) allmählich planen, nich damit das in die Hose geht im Frühling! zwinkern grosses Lachen
Deshalb wollte ich euch fragen, welches Diätbuch ihr mir empfehlen könntet?
Vermutlich werden einige posten, dass ich mir das nötige Wissen im Netz aneignen soll, ich bin aber ein Mensch, der etwas handfestes braucht...

LG Peter