Creatin+Protein zur Steigerung der Maximalkraft

[Karam]

wenn man beide supplemente regelmäßig nimmt, ist eine bemerkbare steigerung der maximalkraft schon eine kurzfristige konsequenz?

[V8 staR`]

Stimmt, nur wichtig ist auch die regelmäßige Einnahme, Standart bei den ganzen Supp's ^^
Also ich hab bisher eigentlich in jeder Kur immer ganz gute Ergebnisse gehabt, klar ist das jetzt nichts ÜBERRAGENDES wo du dir denkst: ABOH bin ich ein Monster.
Und jenachdem wie die Ernährung aussieht ist das bei der Wirkung von Eiweiß(-Komplexen) auch so ne Sache (soweit ich weiß).

Beim Creatin außerdem drauf achten nicht sonderlich dehydrierende Stoffe zu sich zu nehmen, Kaffee oder Alkohol zum Beispiel (wird hier sicher öfters im Forum stehen, alles ne Wiederholung, aber naja ..). Ich weiß allerdings nicht ob das nur nen negativen Effekt auf die 'Massezunahme' also die Wassereinlagerung, oder auch auf den Kraftzuwachs hat.