Schrägbank wieviel Grad?

[Curls88]

Hi,

wieviel Grad macht ihr Schrägbankdrücken? Ich mach meisten 45 Grad.
Hab das Gefühl das bei etwa 30 Grad mehr die gesamte Brust arbeitet?
Wie ist es bei euch?


MFG Curls

[vivalafiesta]

früher im studio hab ich auch 45° (ca.) gehabt..war ne maschine an der man nichts verstellen konnte. seit dem ich zuhause trainieren kann mache ich ungefähr 30°. ich spüre es da deutlich besser in der Brust.

[upspaced]

alles was mehr als 20° ist unsinn, da könnt ihr gleich frontdrücken gehen...

[PhilippAlex]

Ja, finde 30 Grad auch deutlich zu steil. Die Schulter wird zu stark involviert, der Trainingseffekt auf die Brust geht verloren.

[Hellheim]

20-30 Grad. Alles über 45 Grad ist soundso primär Schulterarbeit. Haben im Studio leider auch nur eine Schulterpresse die man zur Schrägbank zwar umfunktionieren kann, aber nicht unter 45 Grad kommt. Lösung = andere Übung machen.