Essentielle Aminosäuren

[flor]

Wird durch die "normale" ausgewogene Ernährung die ausreichende Zufuhr von Aminosäuren gewährleistet? Also zum Beispiel im Quark oder so

[Kraftfanadi]

"Normal" essen die wenigsten wirklich ausgewogen!
Aber durch normale Ernährung kann man den Körper/Muskeln mit allem wichtigen Nährstoffen bzw.Eiweiss versorgen.Ist natürlich schwer 200 Gramm Eiweiss oder mehr über NUR normalen Essen und zu den richtigen Zeiten einzunehmen.Fehlt oft die Zeit.
Deshalb sollte man den Muskeln ein grosses Angebot liefern...
Z.B.:Morgens Käse,Mittags Fleisch,Nachmittags Fisch,Abends Milchprodukte und um es zu Vervollständigen,zwischen den Mahlzeiten Eiweissshakes. Dann ist gewährleistet das alles an die Richtigen stellen gelangt und die Wertigkeit der Proteine hoch bleibt

[Olli789]

in Ernährung sorry verschrieben