Salut,
also Ich hab mir vorgenommen die Ferien ganz auszunutzen und täglich mir Zeit fürs Pumpen/Fitness zu nehmen.
Also mein Plan sieht bis jetzt wie folgt aus:

Bizeps-Curls mit SZ Stange
Trizeps am Seitzug
Schrägbankdrücken
Schulterpresse
Rückenziehen (Vertical Traction)
Beinpresse
Crunches

So wie kann man diese Übungen am besten mit Fitness (laufen) kombinieren, das ich täglich was von beidem mache ?

gruß


P.S. Und bitte keine Kritik am Plan selbst, der ist nicht Thema der Diskussion.