Habe mir heute welches gekauft. Und zwar Maltodextrin 6

Ich habe mich dann bei Wikipedia schlau gemacht. Es gibt Maltodextrine von 3 - 20 .

Welches ist nun für nach dem Training und morgens gleich nach dem Aufstehen geeignet?

Vielleicht kann mir jemand auch in einfachen Worten den Unterschied erklären.

Danke