Hi!

Ich habe vor einem Jahr mit dem Krafttraining begonnen, musste aber nach etwa 5 Monate aufgeben, sodass ich jetzt letztlich etwa 7 Monate nicht trainierte. Den Ablauf der einzelnen Übungen beherrsche ich aber noch recht gut.

Nun möchte ich wieder beginnen, allerdings mit einem Ganzkörpertrainigsplan (im Gegensatz zu früher, wo ich einen 2er Split machte).

So soll der neue GK-Plan aussehen:

1. Kniebeugen
2. Kreuzheben
3. Bankdrücken
4. Dips
5. Klimmzüge
6. Bizepscurl
7. Schulterdrücken
8. LH-Rudern
9. Situps

Das ganze Training (exkl. Aufwärmen) dauert etwa 1 Stunde 20 Minuten, ich möchte jeden 3. Tag so trainieren.

Was meint ihr dazu?

Vielen Dank,lG