Gerade ist mein Creatin von Creapure angekommen (hab ja mehrfach hier gelesn es soll wohl das Beste sein) und dabei ist ein Empfehlung zur Creatindosierung.
Empfohlen werden dort 14-18g am Tag mit Aufladephase und dem Schnick Schnack
nu würde mich mal interessieren ob jemand Erfahrungen mit der Dauersuplementierung hat und mit der "Kur" . Was wirkt besser was hat weniger NEbenwirkungen?
Danke schonma
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