Hallo zusammen.
Ich bin nun seit einigen Monaten im Fitnessstudio angemeldet und hab am Anfang von so nem Trainer einen Trainingsplan bekommen. Der sieht wie folgt aus:

Jedes mal 3 Sätze á 12 Wiederholungen.

Latzug
45° Beinpresse
Beinbeuger
Bizeps Curl
Trizeps Curl
Schräge Crunches
Flachbankdrücken
Rudern
Pec Fly

Is der Plan ok oder sollte ich eher zum WKM Plan greifen. Wenn ja wieso?

Vielen dank für eure Hilfe
lg fixyou