HAllo habe morgen meinen Einstellungstest bei der Polizei und muss als Sporttest einen 400m Lauf mit gewissen Hindernissen überwinden ( Rolle, Bock springen und durch so eine Sprossenwand.

Die Belastung wurde als ca. 800m Lauf angegeben. ( erreichte Zeiten ca. 2Min - 2:30Min)

Habe mir gedacht, dass eine kurzfristige Creatin-Suplementation eventuell hilfreich sein könnte, um länger die volle Energie der Phosphatspeicher nutzen zu können.

Trifft meine Überlegung zu? Wenn ja, wann solte ich dei Dosierung nehmen, wenn der TEst morgen zwischen 10 und 18Uhr ist.