Wollte mal fragen ob es Eurer Meinung nach grundsätzlich Sinn macht die 5 Tage durch unter der Woche zu trainieren ?

Aufteilung sähe in etwa so aus:

Mo
Brust / Arme

Di
Rücken / Schultern

MI
Beine

Do
Brust / Arme

Fr
Rücken Schultern

Sa
Frei

So
Football


Trainier seit 3 Wochen so, davor 4x die Woche. Komme eigentlich recht gut klar hab nur Angst, dass es zu wenig Regernationszeit sein dürfte, gerade wegem dem Schultergürtel und Armen, die ja fast bei jeder TE mitbelastet werden.

Wird den wohl auch so abaendern das der Reihenfolge nach alles 2x mal belastet wird, also auch Beine anstelle der 1x der Woche wie z.Z.


Meint ihr damit könnte man aufbauen ?
Bin z.Z leider arbeitlos bzw bald erstmal wieder fuer 4 Wochen von 8-15 Uhr schulisch beschäftiget, von daher auch mehr Regenerationszeit.

Könnte ansonsten auch die Übungen miteinbringen...